[...] w ten dzień jest katorgą.Z resztą co tydzień po ok 20-30min chce mi się rzygać i ogólnie słabo jest. Szama tym razem nie poszła po mojej myśli. W ciągu dnia 3posiłki + 2x shake 1] https://lh5.googleusercontent.com/-MvB2e4N8J34/UwDSabHfs3I/AAAAAAAAEbc/YLU2es-BSQo/s640/20140214_194108.jpg 2x pączek bułka słodka tort 5x baton 2] [...]
Smak nr 12 - Strawberry - jedna próba naleśniki 20g białka, druga jako shake po treningowy 30g białka z mlekiem 2% 200ml - smak – 9/10 - rozpuszczalność - 10/10 (brak grudek) - ogólne odczucia - w naleśnikach białko super się sprawdziło.W shake'u też fajna sprawa, z malutkim dziwnym posmakiem momentami. Jednak to było tylko moje odczucie, bo jak [...]
[...] z najlepszymi naukowcami, jak i najlepszym dostawca surowców w sektorze serwatek i Produkt Know-how Peaka udało sie nam wyprodukować super smakujące białko w stylu Milchshake, które jednocześnie spełnia najostrzejsze wymagania jakościowe, dlatego tez jest to białko dla najbardziej wymagających sportowców na najwyższym poziomie [...]
[...] , dnak w rozsądnych ilościach by móc posiłek spokojnie przetrawić i nei mieć problemów żołądkowych w trakcie treningu. Jeżeli nie możesz jeść przed interwałami , proponuję shake proteinowy z dodatkiem tłuszczy w formie płynnej ( np olej mct dla diet nisko ww ) lyb odrobinę glukozy i maltodekstryny dla diet high-carb. Posiłek płynny może być [...]
A wiec dzis kolejny dzien : Dzien treningowy (Brzuszki 7 serii + Przedramiona 3 serie + Aeroby (60min) w tym ze aeroby robilem seriami : 20min : 3 min speed 10 / 3 min speed 13,5 / 1 min speed 7 20-40min : 3 min speed 13,5 / 2 min speed 7 40-60min : 4 min speed 11 / 1 min speed 7 czy mozna te aeroby zaliczyc jako HIIT? czy nie? bo nie do konca [...]
[...] nie zamierzam dokonywać jakichś rewolucji w jadłospisie. Miałem problem z pierwszym posiłkiem po treningu i w tej kwestii zamierzam wzorować się na faftaqu, tzn. spożywać shake'a składającego się z białka w proszku (białko), mixu węglowodanów w postaci skrobii (niekoniecznie będzie to kisiel) oraz fruktozy i sacharozy (u mnie będzie to banan, [...]
[...] WHEY C-6 SFD/Images/2015/7/24/f10a2c9d2a3f41e9b068b4a9cdb00862.jpg Whey C-6 to najlepsze białko w ofercie HI-TECA i uważam, że jedno z najlepszych na rynku. Rewelacyjne do shake'ów proteinowych oraz do przyrządzanie omletów, deserów, polew czekoladowych. Rewelacyjny skład z kilkoma frakcjami białek, w sumie 85% białka w suchej masie. Aż 28% [...]
[...] do UD 2.0 plan jest taki ( w głowie mojej ) wstaje śnaidanie 8:00 białko + ww 1:1 ( po 30 gr lub 25 ) np baton proteinowy potem trening opróżniający glikogen po treningu shake 40 gr ww + 20 gr białka 40 minut po zaczynam carb load to jest wstepny plan jutro ( o ile Ellis odpisze i co innego odpisze ) to rozpisze posiłki planuje kupić jutro [...]
lepiej pić gęsty shake niż szczyny kota przelatujące przez gardło jak woda skoro tak mowisz - ja nie wiem jak smakuja szczyny kota.... dla mnie Freak Fix nie warte swojej ceny ale to moja opinia Po prostu mi nie wchodzi i tyle wyglada jak wyglada robia sie grudy ktorych nie powinno byc pomimo shake'owania kilka minut grudy nie znikaja A tak kazdy [...]
[...] jesc co sie komu podoba tak naprawde (unikajac fatu!) owoce carbo na czele z vitargo! oczywiscie z dodatkiem bcaa/bialkiem dlatego podchodze z takim zalozeniem ze wale 2x shake'a po treningu (wegle + bialko) pozniej juz zlozone - ryz + kurak pozniej juz wogole piszesz napoj nie zastapi prawdziwego pozywioenie ->TAK ale NIE jesli chodzi o [...]
[...] masz większe możliwości wyboru kompozycji posiłku. Nie trzeba żyć bekonem i serem przez dwanaście tygodni. Ważne: Jeśli jesz pięć posiłków dziennie oraz spożywasz shake’a po treningu, 100 gramów węglowodanów jest idealną ilością. W każdym z pięciu posiłków będziesz jeść około 10g z warzyw (najlepiej zielonych) lub jakieś owoce, a [...]
[...] . Jeszcze jedną zaletą jest możliwość mieszania z odżywkami typu gainer różnego typu. Mieszałem z mass xxl oraz gainerem firmy sni (na spróbowanie) i wypas powstaje świetny shake który syci Szkoda tylko że nie zastępuje posiłku. Multipack witaminy. Biore prozdrowotnie zauważalną zmianą jest poprawa skóry. L-glutamine extreme. Smak masakra taki [...]
[...] ogólna 6.5/10 WHEY C-6 http://www.hitec.pl/pol_il_Whey-C6-11.jpg Whey C-6 to najlepsze białko w ofercie HI-TECA i uważam, że jedno z najlepszych na rynku. Rewelacyjne do shake'ów proteinowych oraz do przyrządzanie omletów, deserów, polew czekoladowych. Rewelacyjny skład z kilkoma frakcjami białek, w sumie 85% białka w suchej masie. Aż 28% [...]
[...] suple i trening: 14:00 - pierwszy posiłek 16:30 - drugi posiłek 16:45 - pierwsze suple 18:30 - suple przedtreningowe 19:00 - trening + suple w czasie treningu 20:00 - I shake potreningowy 21:00 - II shake potreningowy 21:30 - trzeci - ostatni posiłek + suple 23:00 - suple przedtreningowe 23:30 - kimono Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu [...]
[...] forme),kofe czy geranium - i masz fajnego 'stacka' ktory daje kopa -tak samo na treningu - kupujesz wegle (vitargo,waxy maize,malto,dextro) dosypujesz BCAA i masz fajnego shake'a podczas ktory nie tylko dodaje energi ale chroni juz przed katabolizmem -po treningu sparwa ma sie podobnie bialeczko (wpi,wpc) wegle (jak wyzej-z reszta wiekszego [...]